Theo các chuyên gia sản khoa phụ nữ không được tùy tiện uống thuốc nên việc tự bảo vệ sức khỏe, tăng sức đề kháng là rất quan trọng.Trong thời gian mang thai, phụ nữ thường yếu hơn, cơ thể thiếu hụt dưỡng chất nên dễ có nguy cơ mắc các bệnh khi thời tiết chuyển mùa.
Bổ sung thực phẩm chứa vitamin A, kẽm, sắt, sử dụng sản phẩm chứa Fucoidan sulfate hóa cao… góp phần tăng sức đề kháng cho bà bầu mùa dịch bệnh.
Theo đó, phụ nữ cần quan tâm đến chế độ ăn uống trong thai kỳ để tăng sức đề kháng, phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh. Những thực phẩm dưới đây góp phần tăng khả năng miễn dịch hiệu quả.
Dinh dưỡng đúng cách, nghỉ ngơi khoa học… giúp bà bầu có đề kháng khỏe mạnh.
Thực phẩm chứa vitamin A, D, B
Vitamin A có khả năng chống oxy hóa, góp phần giúp cơ thể khoẻ mạnh, chống lại nguy cơ nhiễm trùng và viêm nhiễm. Phụ nữ có thai nên ăn những thực phẩm có chứa vitamin A như: cà rốt, khoai tây, xoài, hạnh nhân… Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyến cáo phụ nữ có thai không nên ăn quá nhiều thực phẩm có chứa vitamin A.
Ngoài ra, Vitamin D cũng rất cần thiết vì có khả năng phòng ngừa bệnh cúm và cảm lạnh. Để bổ sung loại vitamin này, bạn nên ăn các thực phẩm như: dầu cá, ngũ cốc, trứng… Trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ, nhiều người bị ốm nghén nặng, lúc này cần bổ sung thực phẩm có chứa Vitamin B như: súp lơ, nấm, dâu và bắp, các loại hạt…
Phụ nữ có thai cũng nên lưu ý không dùng vitamin A, B, D dưới dạng thuốc. Khi khám thai, bạn sẽ được các bác sĩ tư vấn dùng thuốc nếu thiếu hụt vitamin quá nhiều. Tự uống thuốc bổ sung vì có thể gây ra những tác động xấu đến sự phát triển của thai nhi.
Bổ sung Sắt, Protein, Probiotics
Khi mang thai, phụ nữ thường thiếu máu do thiếu sắt vì vậy bổ sung những thực phẩm giàu sắt sẽ hỗ trợ các tế bào máu và tăng cường hệ thống miễn dịch. Bạn có thể thêm vào bữa ăn của mình thịt đỏ, các loại rau lá xanh, đậu…
Bên cạnh đó, để tăng cường khả năng miễn dịch, phụ nữ có thai nên bổ sung Protein tự nhiên từ những thực phẩm như: cá, trứng, thịt nạc…
Probiotics cũng là dưỡng chất tốt, giúp tăng sức đề kháng cho mẹ bầu. Dưỡng chất này có nhiều trong sữa chua, mật ong, bột yến mạch…
Ý thức bảo vệ sức khoẻ
Ngoài chế độ ăn uống, phụ nữ mang thai cần nâng cao ý thức bảo vệ sức khoẻ trong mùa dịch bệnh. Khi có thai, phụ nữ thường ốm nghén, cảm thấy thèm ăn, mệt mỏi dễ dẫn đến tình trạng ăn không đúng bữa, không đủ chất, bỏ bữa hoặc lười vận động. Những thói quen này có tác động xấu đến hệ miễn dịch và sức khoẻ nói chung.
Dù cơ thể mỏi mệt, bạn vẫn nên ăn đúng bữa, đủ chất, ăn nhiều rau xanh, trái cây và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Bạn cũng nên vận động, tập luyện nhẹ nhàng, vệ sinh cơ thể đặc biệt là tay sạch sẽ.
Fucoidan trong rong nâu góp phần tăng sức đề kháng cho phụ nữ mang thai.
Nghiên cứu về khả năng tác dụng sinh học của Fucoidan sulfate hóa cao đối với virus, cho thấy Fucoidan sulfate hóa cao có tác dụng lên một số vài chủng cúm, góp phần nâng cao sức đề kháng, kháng khuẩn, kháng viêm cho cơ thể, đặc biệt là trong bối cảnh dịch vi rút Corona (Covit 19) đang bùng phát hiện nay.
Ngoài ra, phụ nữ mang thai có thể bổ sung thêm thực phẩm có chứa hoạt chất Fucoidan sulfate hóa cao với tên gọi GenK STF, sản phẩm duy nhất trên thị trường hiện nay với 100% hoạt chất này, hiệu quả hơn Fucoidan thông thường. Sản phẩm hỗ trợ hoạt động hệ miễn dịch, ngăn chặn quá trình gây bệnh, giảm nguy cơ mắc ung bướu, mầm bệnh nhiễm trùng
BTS