Đây có thể coi là những món ăn “tối kị” trong thực đơn của những người ăn Keto
☘ Chuối
- Mỗi quả chuối có thể chứa tới 31 g tinh bột, điều này có thể làm chậm quá trình đốt mỡ của bạn và tăng sử dụng đường khiến bạn giảm cân khó khăn hơn.
☘ Xoài chín
- Tương tự như chuối, xoài chứa một lượng lớn năng lượng đến từ tinh bột. Một quả xoài có thể chứa tới 50 g tinh bột và không có lợi nếu bạn muốn giảm cân.
☘ Rượu vang đỏ - Rượu vang có nhiều đường và tinh bột từ quả nho có thể dễ dàng làm chậm cơ chế ketosis khiến bạn đốt ít mỡ hơn.
☘ Dầu hạt cải
- Dầu hạt cải, là một loại chất béo không có lợi cho sức khỏe. Thay vào đó, bạn nên sử dụng các loại chất béo có lợi cho sức khỏe như dầu ô-liu, dầu đậu nành, quả bơ…
☘ Hạt điều
- Vấn đề lớn nhất của hạt điều chính là nó chứa rất nhiều tinh bột có thể khiến bạn dễ dàng tăng sử dụng đường bột làm năng lượng thay vì mỡ.
☘ Mỳ ống - Mỳ ống hay Mỳ Ý thường chứa một lượng khổng lồ tinh bột đơn giản. Sau quá trình tiêu hóa, lượng đương huyết trong máu sẽ tăng rất nhanh.
- Khi đó, cơ thể sẽ không còn ưu tiên đốt mỡ nữa mà sẽ ưu tiên sử dụng đường trong máu. Chính vì vậy, bạn sẽ giảm cân chậm lại.
☘ Nước ép hoa quả
- Nước ép hoa quả có thể có nhiều đường không thua nước ngọt nên nếu bạn quá thèm nước quả, hãy ưu tiên sử dụng các loại quả ít calo để giảm cân tốt hơn.
☘ Thực phẩm chế biến sẵn - Các thực phẩm đã qua chế biến có thể ăn liền như mì gói, xúc xích, bim bim… thường khá tiện lợi. Tuy nhiên chúng cũng chính là một nguồn calo thừa khổng lồ.
Theo giảm cân an toàn #ketofit#